Page 43 - Những Nét Văn Hóa Đạo Phật

tưởng hay đồ vật gì cả và duy trì sự không phê phán khi
có những ý tưởng hay cảm xúc xuất hiện.

Kết quả cuộc nghiên cứu cho thấy thiền quán giúp người
tham dự suy nghĩ với nhiều ý tưởng khác nhau và có nhiều ý
tưởng mới hon trước đây, còn thiền chỉ không làm cho phát
sinh nhiều ý tưởng khác nhau để giải quyết vấn đề và không

làm phát sinh tinh thần sáng tạo. Thiền quán làm cho khả năng
sáng tạo gia tăng. Như vậy, thiền chỉ và thiền quán có nhũng
tác dụng khác nhau. Dù thiền quán giúp gia tăng khả năng sáng

tạo rửìung nếu không thực hành thiền chỉ thì không có khả năng
thực hành thiền quán. Do đó, Đạo Phật hướng dẫn thực hành
Chỉ Quán Song Hành.

Tj0ại thiền nỜẨ) tốt nhát?

Chúng ta ai cũng nghe nói về nhiều loại thiền khác nhau
và nhiều người đã đặt câu hỏi: Loại thiên nào tốt và hợp vói mình
nhất? Để trả lời câu hỏi này, các chuyên gia nghiên cứu về các

phương pháp thực hành thiền, thuộc viện nghiên cứu sức khỏe
thân tâm Institute for Holistic Health Studies thuộc đại học San
Trancisco State University, tìm hiểu loại thiền nào thích hợp cho
mỗi người để khi thực hành thì họ không bỏ dở nửa chừng và
cảm thấy thích thú để thực hàrứi thiền lâu dài.

Hiện nay có nhiều loại thiền nổi tiếng như Thiền Chánh

Niệm, Thiền Tổ Sư, Thiền Niệm Chú và Thiền Quán Tưởng Khí
Công hấp dẫn nhiều người thực hành. Tuy nhiên, có nhiều người
nghe có một loại thiền nổi tiếng, họ thực hành theo một thời gian
rồi bỏ vì thấy không thoải mái.

Giáo sư Adam Burke^^ chuyên gia nghiên cứu và cũng là

giám đốc viện nghiên ah i sức khỏe thân tâm, cho rằng có người

Thiền chánh niệm ứng dụng... I 45