Page 216 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

có thế sống được vài tuần, song nếu không được ngủ,
chỉ cầm cự được nhiều nhất là 5 đến 8*ngày.
Khả năng chức năng của các tê bào thần kinh có
một giới hạn. Chúng không thế làm việc liên tục.
Trong lúc hoạt động, các tế bào tiêu hao một sô năng
lượng lốn mà sau đó cần thiết phải được bù đắp ngay.
Muốn vậy, chúng ta phải ngừng hoạt động trong một
khoảng thời gian. Chỉ có giấc ngủ mới cho chúng ta
một sự nghỉ ngơi để phục hồi lại sức khỏe. Không
được ngủ, các tê bào thần kinh bị phá hủy. Giấc ngủ
là sự ức chê lan toả ra khắp các vùng của bán cầu đại
não và làm cho chúng ngừng hoạt động. Đó là sự
hãm phanh tự vệ của bộ não. Giấc ngủ tạo điều kiện
tối ưu cho một sự nghỉ ngơi sinh- lý, phục hồi sức lực
,của các tế bào thần kinh vầ qua đó mà bảo vệ chúng
khỏi sự căng thẳng suy nhược và sự hủy hoại.
Trong những điều kiện bình thường, ở người đang
ngủ, sự liên hệ giữa não và môi trường xung quanh
bị ngắt quãng. "Cái cửa sổ" của bộ não bị đóng. Con
người không nhìn, không cảm, không nghe thấy gì.
Điêu này xảy ra từ từ, chứ không ngay một lúc.
Lúc ngủ, trong cơ thể diễn ra một loạt sự thay
đổi. Việc phục hồi năng lượng đã tiêu thụ trong khi
hoạt động được thực hiện bằng một sự giảm' sút
nhiệt độ hoạt động của các cơ quan. Hô hấp thưa
hơn, nông hơn, mồ hôi ra ít hơn, huyết áp hạ xuông,

2 1 7