Page 212 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

của con người, con đường tốt nhất không phải -là
không hoạt động gì mà là nghỉ ngơi tích cực, tức là
thay đối hoạt động này bằng loại hoạt động khác.
Chúng ta tô"t hơn và phục hồi nhanh hơn nếu sau
khi ròi khỏi việc này, ta chuyển sang một việc'khác,
hơn là khi không làm gì cả. Bộ não trở lại thư thái
mau hơn khi ta chuyển sang làrn một công việc
khác, chứ không phải là khi ta ngồi yên trong một
chiếc ghế bành.
Nghỉ ngơi tích cực có tác dụng phụt hồi sức khỏe
rất mạnh và sẽ chuẩn bị cho ta vào giâc ngủ và cho
công việc chuyên môn ngày mai tốt hơn bất cứ thứ
thuốc nào. Bởi vậy, tổ chức nghỉ ngơi theo đúng chế
độ của nó, có một giá trị lớn như việc tô’ chức và chế
dộ làm việc. Mỗi người, bất kỳ lao động gỉ, đểư phải
chú ý đặc biệt đến việc tổ chức nghi ngơi tích cực.
Việc này rất cần, nhất là đỏi vối những người lao
động trí óc, những người làm việc tĩnh tại nhiều.
Công việc, trí óc thường mệt nhọc và yêu cầu một sự
tập trung cao độ. Sự chú ý căng thẳng, trí nhớ luôn bị
huy động, phân tích, tổng hỢp những tài liệu, những
điều quan sát, thu lượm được, giải quyết các vấn đề,
đòi hỏi bộ,não môt sự nỗ lực lớn và liên.tục. Cho nên
nghỉ ngơi là cần thiết.
Trong những giờ nghỉ tích cực, con người phải tìm
một công việc để choán lấy tâm trí mình sao eho nó

2 1 3