Page 211 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

làm việc, tức là nhiều nhốm tê bào thần kinh thay
nhau, lần lượhđược kích thích.
Đi lại dễ dàng hơn là đứng tại chỗ. Chúng ta cũng
đã biêt nhiều trường hỢp, do đứng nghiêm tại chỗ
quá lâu, đã đổ, gục tại chỗ, vì đế giữ cho thân thế ỏ tư
thê thăng bằng của người đứng nghiêm, có đến hơn
300 nhóm cơ làm việc liên tục. Nhưng nếu để đi,
người ta có thế đi hàng giờ. Trẻ nhỏ chơi suốt ngày
nhưng không mệt, luôn luôn chạy nhảy, làm đủ trò
nhưng không kêu mệt. Câu giải thích rất đơn giản:
luôn luôn có nhiều nhóm cơ được đưa vào vận động
xen kẽ nhau.
Công việc mệt mỏi nhất là công việc đơn điệu, tự
động trong đó lập lại mãi một vài động tác. Mệt mỏi
sẽ ít hơn nếu trong những giờ lao động làm nhiều
động tác khác nhau hơn. Bởi vậy, sau một hoạt động
đơn điệu, mệt mỏi, chúng ta thấy cần phải tạm rời
công việc và làm vài động tác vận động trong phòng
hay tập vài bài thể dục. Và tuy ta chỉ ngừng có vài
phút, sau đó ta thấy khoan khoái hơn và một làn
sóng hứng thú, hồi sinh bao trùm lên khắp cơ thể.
Khi ta chuyển từ một loại hoạt động này sang một
loại hoạt động khác, các trung tâm thần kinh ở vỏ
não làm việc lần lượt và có thời gian để nghỉ, để phục
hồi. Sau nhiều nghiên cứu, khoa học ngày nay đã đi
đến kết luận rằng, để phục hồi khả năng làm việc

2 1 2