Page 194 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

nhất là người sức khỏe yếu hoặc mang bệnh. Trưóc
khi đi, nên hỏi ý kiến bác sĩ, tìm hiểu kỹ các điểm
cần thiết ỏ công ty du lịch: hành trình, điều kiện ăn
ở, chăm sóc y tế.v.v... Trong thực tiễn, những chuyến
du lịch vừa phải, không quá xa lại tỏ ra thú vị hơn,
có lợi cho sức khỏe và tinh thần hơn vì không gây
mệt nhiều.

Các hoạt động xã hội cũng nhiều vẻ mang lại
nhiều hứng thú. Mỗi người tùy theo khả năng và
thiên hướng mà tham gia các tổ chức bảo vệ môi
trường, văn hoá, thể thao, từ thiện.v.v... ở đó ta sẽ có
nhiều cơ hội chứng minh mình vẫn còn có ích.
ở bất cứ tuổi nào cũng cần giữ tinh thần luôn
minh mẫn. Từ năm mươi trở đi, nhiều lúc ta cảm
nhận có sự giảm sút sức khỏe tinh thần và đổ tại tuổi
tác. Thực ra đây là một tình trạng thiểu dụng tương
đối các năng lực tinh thần, do đã quá quen vúi công
việc đầu óc không cần cô gắng nhiều để đổi mới.
Nhưng thời điểm về hưu đang tới gần, lại chính là
lúc đòi hoải phải cố gắng cao để tự đổi mới.
Người sắp về hưu không những phải gia cố cơ bắp
chuẩn bị cho những đòi hỏi mới về sức khỏe mà còn
phải gia cố tinh thần nhằm thích ứng với cách sốhg
sắp thay đổi, nó đòi hỏi tính linh hoạt dễ thích nghi với
hoàn cảnh, cởi mớ trước cái mới, có khả năng tiếp thụ.

195