Page 195 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

c u ộ c SỐNG KHÔNÍỈ VẬN ĐỘNG - TỨC LÀ CHẾT

Trong lúc xu hướng của nền văn minh ngày nay là
rút càng ngắn càng tốt lao động bằng chân tay, hoạt
động trí óc của con người không ngừng. Trước những
điều kiện này, trong ý thức của nhiều người dễ nảy
ra ý nghĩ rằng hoạt động chân tay là không cần thiết.
Quan điểm dễ dãi và hoàn toàn sai này đã bị phủ
định không chỉ bằng khoa học mà còn bằng thực tế.
Ai cũng biết sự vận động là cần thiết cho sự trưởng
thành, phát triển của một cơ thể.
Hoạt động cơ bắp không chỉ làm phát triển các cơ,

mà cả tim, vì tim cũng là một loại cơ. Khối lượng của
nó lớn lên và năng suất làm việc và sức bền đưỢc tăng
cường. Người ta đã xác định rằng trái tim được rèn
luyện qua lao động hay thể dục thể thao sẽ đổ vào
động mạch chủ sau mỗi lần co bóp 80-100ml máu,
trong khi tim không được luyện tập chỉ có 50-80ml.
Nếu như gắng sức, trái tim đạt được 200ml. Mặt khác,
mạch ở người không luyện tập nhanh hơn ở người tập
luyện từ 20 đến 30 nhịp đập. Lời giải thích rất đơn
giản: tim được luyện tập có thể đẩy được một khối
lượng máu lỏn hơn và có nhiều thời gian để nghỉ hơn.
Tình trạng chân tay kém hoạt động, trong một

1 9 6