Page 197 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

Ngay cả quá trình hình thành máu cũng phụ thuộc
vào sự vận động cơ thể. Huyết cầu tô tăng, công thức
máu trỏ nên ổn định.
Hoạt động cơ có ảnh hưởng tốt đến tất cả các quá
trình sống trong cơ thể. Trưốc hết, sự vận động kích
thích tim co bóp, phổi hô hấp sâu.
Cuộc sống tĩnh tại làm rối loạn tuần hoàn máu, và
dẫn đến sự dồn máu ở các nội tạng bụng và ở các chi
dưới. Hiện tượng này ngày càng nguy hiểm đốì vối
phụ nữ. Những phụ nữ có cuộc sông tĩnh tại, hoặc
đứng lâu một chỗ, hay mắc những rốì loạn kinh
nguyệt, thay đổi vị trí của các cơ quan sinh dục, bệnh
trĩ, bệnh giãn tĩnh mạch chứng táo bón, sự có thai, sự
sinh đẻ diễn biến khó khăn.
Trái tim thường được so sánh vôi một cái bơm.
Thực ra sự so sánh đó chỉ đúng một phần. Tim là một
cái bơm đẩy là chủ yếu, rất ít hút lại. Trong các tĩnh
mạch không có đủ áp suất và tim chỉ hút máu về một
phần nhỏ. Sự vận động của máu còn tiến hành qua
các bộ phận khác:’sự hô hấp, sự co duỗi của các cơ
trong lúc vận động cơ thể và hoạt động thể dục.
Thở nghĩa là sống. Thở sâu nghĩa là sông nhiều và
sống tốt hơn. Trong lúc nghỉ, không khí hít vào
không tràn vào tất cả các phê nang và phần lớn phổi
không được thay đổi bằng không khí mối lành, ở
người không rèn luyện, lúc nghỉ, khả năng hô hấp

1 9 8