Page 197 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già
P. 197

Ngay  cả  quá  trình  hình  thành  máu  cũng  phụ  thuộc
        vào sự vận động cơ thể.  Huyết cầu tô tăng, công thức
        máu trỏ nên ổn định.
           Hoạt  động cơ  có  ảnh hưởng tốt  đến  tất  cả  các  quá
        trình  sống  trong cơ thể.  Trưốc  hết,  sự vận  động kích
        thích tim co bóp,  phổi hô hấp sâu.
           Cuộc sống tĩnh tại làm rối loạn tuần hoàn máu, và
         dẫn đến sự dồn máu ở các nội tạng bụng và ở các chi
         dưới.  Hiện  tượng  này  ngày  càng  nguy  hiểm  đốì  vối
        phụ  nữ.  Những  phụ  nữ  có  cuộc  sông  tĩnh  tại,  hoặc
         đứng  lâu  một  chỗ,  hay  mắc  những  rốì  loạn  kinh
         nguyệt, thay đổi vị trí của các cơ quan sinh dục,  bệnh
         trĩ, bệnh giãn tĩnh mạch chứng táo bón, sự có thai, sự
         sinh đẻ diễn biến khó khăn.
           Trái  tim  thường  được  so  sánh  vôi  một  cái  bơm.
         Thực ra sự so sánh đó chỉ đúng một phần. Tim là một
         cái bơm  đẩy là chủ yếu,  rất ít hút lại.  Trong các tĩnh
         mạch không có đủ áp suất và tim chỉ hút máu về một
         phần  nhỏ.  Sự  vận  động  của  máu  còn  tiến  hành  qua
         các  bộ  phận  khác:’sự  hô  hấp,  sự  co  duỗi  của  các  cơ
         trong lúc vận động cơ thể và hoạt động thể dục.
            Thở nghĩa là sống. Thở sâu nghĩa là sông nhiều và
         sống  tốt  hơn.  Trong  lúc  nghỉ,  không  khí  hít  vào
         không tràn vào tất cả các phê nang và phần lớn phổi
         không  được  thay  đổi  bằng  không  khí  mối  lành,  ở
         người  không  rèn  luyện,  lúc  nghỉ,  khả  năng  hô  hấp


         1 9 8
   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202