Page 99 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

Một số người thở bằng miệng khi ngủ là do thói
quen đã được hình thành, chỉ cần họ chú ý sửa chữa là
được. Nhưng một số người do mũi bị bệnh nên không
thở được mà phải thở bằng miệng thì cần phải chú ý,
kịp thời đi khám và tìm cách chữa trị cho khỏi vì càng
để lâu càng gây ra nhiều tác hại cho cơ thể.

13.5. Không nên vội bước xuống khỏi giường ngay khi vừa mởỉ
tỉnh giấc
Khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể đều ở trạng
thái hầu như không hoạt động như: bài tiết chậm,
nhịp tim, nhịp hô hấp chậm, huyết áp thấp, cơ thể ờ
trạng thái thả lỏng hoàn toàn... Khi vừa mới tỉnh
dậy, dưới tác dụng kích thích của cơ quan thần kinh
giao cảm, thận sẽ bài tiết ra rất nhiều khoáng chất,
các chức năng sinh lý trong cơ thể đột ngột có sự
thay đổi lớn như nhịp tim, nhịp hô hấp tăng nhanh,
huyết áp tăng cao. Có thể thấy, khi vừa tỉnh giấc có
thể sẽ xuất hiện những phản xạ thay đổi lớn nên khi
vừa tỉnh giấc không nên dậy ngay vì như thế sẽ
không tốt cho sức khỏe.

13.5.1. K hỉ vừa tinh giấc, lượng máu được cung

cấp cho não không đủ
Khi ngủ, lượng nước được hấp thụ vào cơ thể
rất ít, đồng thời cơ thể lại phải đào thải ra rất nhiều
nước tiểu, mồi hôi,... thế nên hàm lượng nước trong
cơ thể bị giảm đi rất nhiều, nồng độ máu cao, máu

100