Page 104 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

số bệnh mà cha mẹ rất khó có thể phát hiện dễ làm
trẻ bị thức tỉnh khi ngủ. Vì thế khi trẻ có những
triệu chứng mất ngủ hay bị thức tỉnh trong khi ngủ,
các bậc cha mẹ nên kịp thời đưa con mình đến bệnh
viện khám xét.

+ Do trẻ quá no hoặc quá đói: Dù no hay đói
cũng gây ra, cảm giác khó chịu cho dạ dày và khiến
trẻ dễ bị thức tỉnh khi ngủ.
+ Do nhận quá nhiều nhân tố kích thích: Nếu
như trẻ bị nhận quá nhiều nhân tố kích thích tinh
thần sẽ quá hưng phấn, não bộ sẽ không thể bước
vào trạng thái kiềm chế vì thế dễ làm trẻ bị thức
tỉnh trong khi ngủ, chẳng hạn như: Nghe thấy
những âm thanh khá sỢ hãi, vui chơi quá vui vẻ với
những đứa trẻ khác hoặc nhìn thấy một người thân
đã lâu ngày không gặp... Tất cả những điều này dễ
gây ra sự kích thích quá lớn với chúng, khiến trí
não phải duy trì trong trạng thái hưng phấn quá lâu.
Mặc dù khi đã đi vào giấc ngủ, tinh thần đầu óc vẫn
còn tỉnh táo.

- Ánh hướng của những nhân tố bên ngoài
Môi trường giấc ngủ cũng dễ làm ảnh hưởng đến
chất lượng giấc ngủ. Ví dụ; khi ngủ, những điều kiện
môi trường như ánh đèn quá sáng làm chói mắt, âm

lượng tivi, tiếng mọi người nói chuyện quá to, trời quá
nóng hoặc quá lạnh... Tất cả những nhân tố này đều
làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là làm

105