Page 102 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

khoảng 1 - 2 tiếng, buổi chiều ngủ khoảg 2 - 3 tiếng,
buổi tối ngủ nhiều nhất khoảng 10 -12 tiếng. Trong
giai đoạn này, trẻ ngủ khá sâu và ngon, chỉ bị thức
tỉnh một vài lần.

- Đối với trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: Lúc này,
giấc ngủ của trẻ lại bị rút ngắn hơn, khoảng 14 -15
tiếng. Ban ngày ngủ khoảng 2 - 4 tiếng; buổi sáng
ngủ 1 lần kéo dài khoảng 1 - 2 tiếng, buổi chiều ngủ
từ 1 - 2 lần, mỗi lần kéo dài từ 1 - 2 tiếng. Ban đêm
giấc ngủ kéo dài nhất khoảng 10 tiếng, ớ độ tuổi
này trẻ cũng ít bị tỉnh giấc vào ban đêm hơn.
- Những điều cần lưu ý: Giấc ngủ của trẻ kéo dài

trong bao lâu phụ thuộc vào sự phát triển và sinh lý
của trẻ vì thế chúng ta không thể tuỳ tiện phá vỡ
quy luật giấc ngủ của trẻ. Chúng ta không thể cố
tình đánh thức bé dậy khi bé còn đang ngủ, hoặc
không thể ép bé phải đi ngủ khi mà bé không
muốn... Tất cả những hành động đó đều không
đúng vì nó không tuân theo quy luật sinh lý của trẻ.
Những đứa trẻ khỏe mạnh có thể ngủ ít hơn các đứa
trẻ bình thường vì thế hãy để vui chơi thoải mái khi
chúng có tỉnh. Có những đứa trẻ lại rất trầm, chúng
chỉ thích ngủ, vì thế nên để trẻ ngủ nhiều hơn một
chút chỉ cần trẻ không ngủ quá nhiều hoặc quá ít
thì giấc ngủ sẽ có tác dụng tốt đối với sự phát triển
của cơ thể và trí não.

103