Page 90 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

12. MỘT SỐ ĐỒ UỐNG KHÔNG NÊN DÙNG
TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

Rất nhiều người thích uống một chút gì đó
trước khi đi ngủ như nước chè, cà phê, rượu. Đặc
biệt là trong những buổi tụ tập, tiệc tùng buổi tối
giữa bạn bè, mọi người thường uống rất nhiều đồ
uống. Tuy nhiên trước khi đi ngủ nếu như uống
quá nhiều đồ uống kể trên sẽ gây ra ảnh hưởng đối
với giấc ngủ hàng ngày và sức khỏe của cơ thể. Vì
thế khi dùng đồ uống trước khi ngủ, cần phải chú ý
thật và thận trọng.

12.1. Ảnh hưởng của việc uống rượu đôi vởi giấc ngủ

12.1.1. Uống rượu vừa phải sẽ có lợi cho giấc ngủ
Trước khi ngủ nếu uống một chút rượu,
(khoảng 1 chén) sẽ có tác dụng làm giảm sự mỏi mệt
cho cơ thể, thúc đẩy sự tuần hoàn máu và chất lỏng,
giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra uống

rượu cũng kích thích sự tiêu hóa. Vì vậy trước khi
ngủ uống một chút rượu sẽ rất tốt.

12.1.2. Uống quá nhiều rượu sẽ sinh ra quá nhiều

nhiệt lượng cho cơ thể
Nếu uống quá nhiều rưỢu vào cơ thể, men rượu
sẽ làm cho huyết quản giãn ra, tuần hoàn máu và
chất lỏng tăng nhanh và cơ thể sẽ sinh ra nhiều
nhiệt lượng, nhiệt trong cơ thể quá nhiều khiến cho

91