Page 85 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

giấc ngủ với một tinh thần vui vẻ, khoan khoái vì
thế giấc ngủ sẽ ngon hơn, sâu hơn.

- Tác dụng của tập luyện thể dục: Tập luyện thể
dục rất tốt cho cơ thể.
Một người tập luyện thể dục thường xuyên sẽ
có một cơ thể khỏe mạnh những vi khuẩn độc hại sẽ
rất khó có thể xâm nhập vào cơ thể của họ vì sức đề

kháng của họ rất tốt. Hơn nữa luyện tập thể dục sẽ
tạo cho cơ thể cảm giác khá mệt, do đó muốn ngủ và
dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Tác dụng của việc làm việc nhà: Làm việc nhà
là một nhu cầu tất yếu trong cuộc sống, làm việc
nhà giúp nhà cửa luôn sạch sẽ, bữa ăn được ngon
miệng và tạo ra sự gắn bó hòa hợp giữa các thành
viên trong gia đình. Hơn nữa, làm việc nhà cũng có
tác dụng rất tốt cho giấc ngủ bởi vì công việc này
làm cải thiện sự tuần hoàn máu và chất lỏng, tăng
cường sự co bóp của dạ dày và ruột nên thức ăn
đưỢc tiêu hóa tốt hơn. Sau khi làm việc nhà xong,

cơ thể hơi mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi. Chính
vì vậy khi ngủ sẽ ngon và sâu hơn nhiều.

10.2.3. Điểm cần chú ỷ
Khi làm bất kỳ một công việc gì chúng ta cũng
cần phải làm việc tuần tự cho dù là lao động ruộng
vườn, luyện tập thể dục hay làm việc nhà. Không
nên làm việc quá nặng nhọc vì như vậy cơ thể sẽ rơi

86