Page 81 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

T h ói quen này không chỉ rất tốt cho sức khỏe
mà còn tốt cho giấc ngủ nữa.

lO.ỉ.l. Tác dụng của việc ngâm chân trước khi ngủ
- Có tác dụng giữ vệ sinh: Đôi chân sau một ngày
phải đi lại bận rộn luôn luôn phải đặt trong đôi giày
kín gió. Do vậy vi khuẩn rất dễ xâm nhập vào móng
chân, hc?n nữa chân sẽ bị ra nhiều mồ hôi, gây ra mùi
rất khó chịu. Nếu như đôi chân không được vệ sinh,
rửa sạch sẽ kịp thời thì sẽ rất dễ bị mắc một số bệnh ở
chân như: hôi chần, mồ hôi dầu...

Ngâm chân không chỉ là công việc làm sạch đôi
chân mà còn có tác dụng giữ gìn vệ sinh cho cơ thể.
- Hiệu quả của việc ngâm chân bằng nước nóng

+ Giải tỏa sự mệt mỏi của cơ thể: Nước ấm có
nhiều tác dụng rất tốt nên ngâm chân bằng nước ấm
có thể thúc đẩy sự tuần hoàn máu và chất lỏng trong
cơ thể, đồng thời nó còn có thể tăng cường sự bài
tiết lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể. Do
vậy ngâm chân bằng nước ấm có thể giải tỏa sự mệt
mỏi và cảm giác đau nhức của đôi chân nữa.

+ Ngâm chân có thể cải thiện giấc ngủ: Theo
những lý luận của Đông y, ở lòng bàn chân có
khoảng mấy chục huyệt vị. Những huyệt vị này có
mối liên hệ khăng khít với các cơ quan, bộ phận
trong cơ thể. Khi ngâm chân bằng nước ấm cơ thể
thông qua những huyệt vị này để thúc đẩy sự vận

82