Page 76 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

7.3. Những điểu cẩn chú ý khi tắm biển

7.3.1. Đ ối với những người dị ứng với nước biên
Một số ít người bị dị ứng đối với nước biển thì
không nên tắm biển. Muốn biết mình có bị dị ứng
với nước biển không, trước tiên làm một thí nghiệm
trước. Ngâm chân của mình xuống biển một lúc rồi
quan sát: Nếu như sắc mặt tái đi, toàn thân mệt
mỏi, da nổi mần đỏ,... điều đó chứng tỏ bạn bị dị
ứng với nước biển và không nên tắm biển.

7.3.2. Không nên tắm biển quá làu

Lúc mới đầu tắm biển thì chỉ nên tắm khoảng
15-20 phút là đủ, rồi dần dần có thể kéo dài lâu hơn.
Những người có sức khỏe tốt có thể tắm biển lâu
hơn một chút nhưng không được vựơt quá 1 tiếng.

7.3.3. K hông nên tắm biển quá nhiều lần

Thông thường mỗi ngày chỉ nên tắm biển 1 lần
hoặc 2 ngày một lần.

8. C h ả i đ ầ u t r ư ớ c k h i n g ủ

SẼ RẤT TỐT CHO GIẤC NGỦ

Những hành động tưởng chừng như vô cùng
nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày lại có thể cải
thiện giấc ngủ cho cơ thể. Chải đầu cũng chính là
phương thức hữu hiệu để cải thiện giấc ngủ.

77