Page 80 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

má, hai gò má và cuối cùng là huyệt vị hai bên thái
dương (lúc này dùng hai ngón tay nhấn và xoa bóp
đều). Số lần mát xa khoảng từ 10 - 20 lần tuỳ theo thói
quen và sức lực của từng người.

9.2.2. Tác dung của việc mát xa măt

Khuôn mặt và các bộ phận, cơ quan bên trong cơ
thể có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Chẳng hạn
như: trán có mối liên hệ tương quan giữa tim và ruột
non, mũi và khoảng mũi cơ quan hệ rất mật thiết...
Mát xa mặt vừa có thể tăng cường sự tuần hoàn máu và
chất lỏng, giúp mặt được thả lỏng đầy đủ, tránh đưỢc
sự lão hóa của khuôn mặt, giúp da mặt trẻ trung hơn,
lại vừa gián tiếp kích thích các cơ quan trong cơ thể
hoạt động, cải thiện đưỢc giấc ngủ.

Từ đó có thể thấy, mặc dù chỉ là hành động xoa
bóp tay, mát xa mặt rất nhỏ nhặt nhưng tác dụng
của nó đối với cơ thể lại rất lớn. Vì thế mọi người
nên cố gắng dành một chút thời gian mỗi ngày cho
việc xoa bóp tay và mát xa mặt thường xuyên nhé!

10. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP KHÁC

ĐỂ NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG GlẤC NGỦ

10.1. Ngâm chân trước khỉ flí ngủ sẽ giúp tinh thẳn thoải mái

Rất nhiều người có thói quen ngâm chân trong
nước trước khi đi ngủ.

81