Page 72 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

ngủ ngay, cơ thể dễ đi vào ngủ và giấc ngủ sẽ được
khoan khoái hơn.
- Một số người không thể tắm ấm: Không phải
ai cũng có thể tắm ấm được. Cũng có một số người
không thể tắm ấm trước khi ngủ như những người
cao tuổi chân tay yếu, hay những người bị bệnh
huyết áp...

6. Buổi SÁNG SỚM TẮM BẰNG Nước LẠNH,
TỐI BẠN SẼ NGỦ RẨT NGON

Nhiều người có thói quen tắm lạnh vào mỗi
sáng sớm sau khi thức dậy. Đầy là một thói quen rất
tốt cho sức khỏe. Tắm lạnh vào sáng sớm không
những có thể rèn luyện thể ý chí, kích thích tinh
thần, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể... mà còn
rất tốt cho cả giấc ngủ đêm của bạn nữa.

6.1. Tác dụng của việc tắm lạnh vào sáng sớm

6.1.1. Tắm lạnh vào sáng sớm có thể tăng cường
sức đề kháng cho cơ thể
Tắm lạnh vào sáng sớm sẽ giúp da được mát xa
và kích thích, đồng thời còn là sự rèn luyện cho
huyết quản vùng bên trong da. Vì vậy tắm lạnh sáng
sớm sẽ làm tăng khả năng thích ứng với sự thay đổi
của thời tiết và các nhân tố bên ngoài của vùng da
và huyết quản, từ đó tăng sức đề kháng của cơ thể.

73