Page 66 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

4. LÀM VIỆC TRÍ ÓC QUÁ NHIỀU SẼ ẢNH
HUỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ

Nếu như trí não phải làm việc quá tải thì nó còn
gây ra ảnh hưởng không tốt đối với bộ não, không
lốt cho sự an toàn và phát triển trí não. Đồng thời
điều này còn không tốt đối với giấc ngủ, dễ gây ra
hiện tượng khó ngủ, mất ngủ cho cơ thể.

4.1. Nguyên nhân làm việc quá nhiểu gãy ra hiện tượng mất ngủ
- Làm việc trí óc quá nhiều là nguyên nhân chủ
yếu duy trì sự hưng phấn của trí não. Một số người
luôn phải làm việc trí óc rất nhiều như các kiến trúc
sư, các tác gia, giáo viên... Họ luôn phải làm việc
trong một thời gian dài như thế, trí óc lúc nào cũng
phải ngẫm nghĩ, phải suy tư và không ngừng hoạt
động. Thế nhưng bộ não không phải là một thứ
máy móc, nếu phải làm việc quá lâu sẽ bị quá tải,
đầu óc mệt mỏi, thậm chí còn gây ra một số phản
ứng tiêu cực. Nó sẽ không còn linh hoạt và năng
động như trước, mệt mỏi với tất cả các nhân tố tác
động trên ngoài. Các chức năng ở não bị mất thăng
bằng gây ra xáo trộn đối với hệ thần kinh trung khu
điều khiển giấc ngủ nên dẫn đến tình trạng bị mất
ngủ. Mọi người cần phải biết được rằng để khắc
phục, điều trị triệu chứng mất ngủ do làm việc trí
óc quá nhiều phải tốn rất nhiều thời gian và công
sức. Chính vì thế phương pháp tốt nhất là phải có

67