Page 61 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

lượng mới cho trí não, chuẩn bị tốt cho các công
việc trong tương lại. Đối với các thanh thiếu niên
thì một giấc ngủ, ngon, say có thể tăng cường đảm
bảo sự phát triển của trí não.
Ngoài việc ngủ nghỉ điều độ ra còn một nhân tố
quyết định nữa đó là sự hoạt động đầy đủ. Ví dụ
như tập luyện thể dục có thể thức đẩy sự bài tiết,
tăng cường chất dinh dưỡng và dưỡng khí cho não.

Tất cả các hoạt động giải trí vừa nâng cao sự hưng
phấn cho não, vừa tránh đưỢc sự mệt mỏi do liên
tục phải tiếp nhận những nhân tố kích thích đơn
điệu gây ra.

2. Những ẢNH HƯỞNG CỦA cuộc SỐNG

HIỆN ĐẠI ĐỐI VỚI GIẤC NGỦ

Mọi người không ngừng thay đổi những quan
điểm sống cũ kỹ, lạc hậu để tạo ra cho mình một
nếp sống mới phù hỢp với sự tiến bộ của xã hội;
Cuộc sống hiện đại chính là một con dao hai lưỡi
đối với mọi người. Nó vừa có thể giúp mọi người
đưỢc hưởng thụ nền văn minh do xã hội phát triển
đem lại nhưng lại vừa khiến mọi người phải chịu áp
lực trước những nhân tố có ảnh hưởng không tốt.
Dưới đây là những phân tích cho thấy ảnh hưởng
của cuộc sống ban đêm và các trò giải trí tiêu khiển
đối với giấc ngủ.

62