Page 56 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

chỉnh tuỳ theo nhân tố của mỗi người, và khi đồng hồ
sinh học này đã được hình thành, nó sẽ có ảnh hưởng
lâu dài đến cơ thể.

9. LÀM THẾ NÀO ĐỂ RÚT NGẮN
GIẤC NGỦ CỦA BẠN

9.1. Làm thế nào để có thể sắp xếp thời gian

Thời gian rất công bằng đối với tất cả mọi
người. Mỗi ngày thời gian ban tặng cho mỗi người
24 tiếng giống nhau. Do nhu cầu của xã hội nên mỗi
người không thể tránh khỏi phải làm một hoạt động
xã hội nào đó: phải làm việc, phải học tập phải giao
tiếp xã hội. Ngoài ra giấc ngủ còn có ý nghĩa rất
quan trọng với mỗi người, sắp xếp thời gian cho
giấc ngủ cũng là một tiêu chí quan trọng trong cách
sử dụng thời gian của bạn.

9.2. Làm thế nào để rút ngắn thời gian cho giấc ngủ
Thời gian dùng cho giấc ngủ và thời gian dành
cho các hoạt động xã hội luôn có mối quan hệ tỷ lệ
nghịch với nhau. Khi áp lực xã hội quá lớn, nhịp
sống lại vô cùng khẩn trương gấp gáp, bạn luôn tìm
cách để có thể rút ngắn giấc ngủ của mình để tranh

thủ thời gian làm những việc quan trọng. Theo một
số nghiên cứu cho biết nếu như chúng ta luyện tập
thường xuyên, ổn định thì việc rút ngắn giấc ngủ từ
/
Ị

57