Page 51 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

- Mắt: Nếu sáng sớm sau khi ngủ dậy, đôi mắt của
bạn tinh sáng, xung quanh vùng mắt không bị thâm
quầng, mí mắt không bị sưng mộng, trong mắt không
xuất hiện nhiều tia máu... thì điều đó cho thấy đêm
trước bạn đã có một giấc ngủ ngon giấc.

- Những biểu hiện bên ngoài: Buổi sáng sau khi
ngủ dậy, nếu bạn cảm thấy sảng khoái, thích giao
tiếp, nói chuyện với người khác, bạn luôn vui vẻ...
Điều đó chứng tỏ bạn đã ngủ rất ngon đêm hôm trưốc.”
- Trạng thái cơ thể; Nếu như chất lượng giấc
ngủ tốt thì cả ngày lúc nào bạn cũng luôn cảm thấy
khỏe mạnh không mỏi mệt, chán nản.

5.2.2. Đánh giá về măt tâm lý

Một người được ngủ ngon thì tinh thần của họ
luôn vui vẻ, không lo lắng, phiền muộn,... Họ luôn
say mê với công việc, hăng say học tập, vì vậy họ rất
ít bị hỏng, sai lầm trong khi làm việc và học tập.
Ngoài ra họ luôn có cái nhìn lạc quan và độ lượng
đối với mọi sự việc.

6. G iấ c n g ủ t ố t sẽ n â n g c a o
KHẢ NÀNG MIỄN DỊCH CỦA c ơ THE

Mọi người đều nhận thức được rằng ngủ có thể
khôi phục được thể lực, duy trì sự cân bằng của các
bộ phận trong cơ thể, và tốt cho sức khỏe của cơ thể.
Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Giấc ngủ có

52