Page 45 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

động quá nhiều thì cơ thể cần phải được nghỉ ngơi

vào buổi trưa. Nguyên nhân đó là khi laọ động thể
lực hay vận động, cơ thể phải tiêu hao một lượng
năng lượng khá lớn nên cảm thấy bị mệt mỏi.
Chính vì thế có thể cần phải được bổ sung một
lượng năng lương mới để chuẩn bị tốt cho lao động
và vận động vào buổi chiều. Ngủ trưa có thể đáp
ứng đưỢc tất cả các nhu cầu đó.

3.1.2. Ngủ trưa là một liều thuốc hổ cho những
người lao động trí não và đối tượng mới lớn

Khi trí não phải làm việc quá nhiều thì sẽ mệt mỏi
và cần phải được nghỉ ngơi vào buổi triía. Ngủ trưa
giúp trí não được nghỉ ngơi một cách hỢp lí để từ đó có
thể chuẩn bị tốt cho công việc của buổi chiều. Ngoài ra
ngủ trưa cũng rất tốt cho sự phát triển của trí não, đặc
biệt là những trẻ nhỏ, thanh thiếu niên thì là một nhu
cầu tất yếu giúp trí não được phát triển.

3.13. Ngủ trưa là một điều cần thiấ đối với mọi người
Ngủ trưa còn có thể giảm thiểu một số bệnh tật
như: tê liệt não, tê cơ, bệnh van tim... Ngủ trưa

cũng có thể ngăn ngừa một số bệnh gây ra do cơ thể
làm việc quá nhiều... Hơn nữa ngủ trưa còn giúp cơ
thể khỏe mạnh đối với một số người bệnh.

3.2. Cách sắp xếp một giấc ngủ trưa hạp lý

Ngủ trưa không phải luôn luôn đem lại những

46