Page 41 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

1.2. Những thay đổi tâm lý khi ngủ không tốt

Khi một người nào đó ngủ không ngon giấc thì
họ sẽ xuất hiện một loạt những biến đổi về tâm lý.
Đồng thời tâm lý của họ bao giờ cũng cảm thấy
phiền não, không muốn giao tiếp với người khác, dễ
cáu gắt, bực bội,... Ngoài ra, họ không nhạy cảm với
thế giới bên ngoài, khả năng phán đoán và giải
quyết vấn đề bị suy giảm. Vậy nên ngủ không ngon
giấc đều không tốt về cả mặt sinh lý cũng như
phương diện tâm lý, hơn nữa còn làm ảnh hưởng
đến công việc và học tập mỗi ngày. Vì thế mỗi
người chúng ta cần phải luôn luôn tạo ra cho mình
một giấc ngủ đảm bảo để có một sức khỏe dồi dào.

2. NGỦ TRƯA CŨNG LÀ

MỘT NHƯ CẦU SINH LÝ

Ngoài ngủ đêm ra rất nhiều người còn có thói
quen ngủ trưa nữa. Tuy nhiên nhiều người thì lại
luôn luôn tranh thủ tận dụng thời gian cho công
việc, cho học tập. Họ không bao giờ ngủ trưa vì sỢ
lãng phí thời gian. Vậy thì, câu hỏi đưỢc đặt ra đó
là: Chúng ta có cần thiết phải ngủ trưa hay không?

2.1. Ngủ trưa cũng là mộỉ nhu cẩu sinh lý

Ngủ đêm cũng giống như ngủ trưa, đều là một nhu
cầu sinh lý trong cơ thể. Mỗi ngày, sự bài tiết các chất
kích thích trong cơ thể luôn luôn có sự thay đổi nên

42