Page 44 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

Cách thay thế ngủ trưa: Từ những phân tích kể
trên, chúng ta có thể thấy ngủ trưa rất quan trọng
đối với sức khỏe cơ thể, chất lượng làm việc cũng
như hiệu quả học tập. Tuy nhiên một số người do
công việc quá bận rộn, họ không thể có được một
nơi để ngủ trưa vì thế không thể có một giấc ngủ

trưa an lành. Nếu như vậy họ có thể dùng cách ngủ
gật để thay thế. Và ngủ gật sẽ không thể tốt như ngủ
trưa nhưng đó cũng chính là phương thức để giúp
cơ thể được nghỉ ngơi.

2.4. Những người không nên ngủ trưa

Ngủ trưa có thể đem lại hiệu quả rất tốt đối với sức
khỏe thế nhưng ngủ trưa không phải là tốt đối với tất
cả mọi người. Những người sau đây không nên ngủ
trưa: Những người có huyết áp thấp, hệ tuần hoàn
máu kém, những người cao tuổi có cơ thể khá mập,...

3. G iấ c n g ủ t r ư a h ợ p lý

Phần trên là những phân tích cho thấy ngủ trưa
cũng giống như ngủ đêm đều là một nhu cầu tâm lý.

3.1. Những ích lợi mà giấc ngủ trưa có thể ãem lạj

3.1.1. Ngủ trưa có thể đem lại năng lượng cho
những hoat động của cơ thể
Nếu chúng ta làm việc lao động thể lực, vận

45