Page 39 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

Phần 2

GIẤC NGỦ, GIẤC NGỦ TRƯA VÀ CHẤT LƯỢNG CỦA GIẤC NGỦ

1. N h ữ n g t r iệ u c h ứ n g c ủ a c ơ t h ể c h o
THẤY RẰNG BẠN NGỦ KHÔNG NGON GlẤC

Ngủ là một như cầu sinh lý tất yếu. Ngủ không
ngon giấc không chỉ khiến cho tinh thần mệt mỏi
mà còn làm cho cơ thể suy yếu. Khi đó ngủ tất cả
mọi người xung quanh cũng sẽ phát hiện ra rằng
bạn đã có một giấc ngủ không tốt.

1.1. Những đặc điểm C0 thể thay đổi khi ngủ không ngon

I.I.I. M í mắt sưng mộng

Khi một người nào đó không ngủ được, mí mắt
của họ sẽ bị sưng mộng lên. Nguyên nhân của hiện
tưỢng này đó là: Đã ngủ không đầy đủ, các chất kích
thích được bài tiết trong cơ thể bị xáo trộn, lượng lưu lại
ở huyết quản của mi mắt sẽ nhiều, nên huyết quản này
sẽ bị nổi sưng lên do vậy mí mắt cũng bị sưng mộng.

/.7.2. M ắt bị thâm quầng

Xung quanh mắt xuất hiện những viền thâm
Nguyên nhân của hiện tượng này đó là: Do bị mất
ngủ, nên sự lưu thông máu ở những vùng xung

40