Page 35 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

8.7.5. Sự bài tiết khoáng chất
Khi cơ thể ở vào trạng thái của giấc ngủ, số
lượng khoáng chất được bài tiết ra khá nhiều rồi
giảm dần vào ban ngày đặc biệt là vào buổi trưa thì
số lượng khoáng chất đưỢc bài tiết ra ít nhất.

8.8. Những đặc điểm biến đổi của hệ thán kỉnh khi ngủ

Khi cơ thể bắt đầu ở vào trạng thái của giấc ngủ,
hệ thần kinh cũng bắt đầu xuất hiện hàng loạt những
biến đổi khác nhau. Những biến đổi này trực tiếp gây
ra những ảnh hưởng không tốt cho giấc ngủ.

8.8.1. Những hiến đổi của hê thần kinh trong giai
đoạn giấc ngủ có dao động chậm
Trước khi bắt đầu bước vào giấc ngủ, các tế bào
5-HT bắt đầu hoạt động và kết hỢp với những nhân
tố liên quan đến giấc ngủ. Sự kết hỢp này sẽ giúp
cho dây thần kinh liên quan giấc ngủ hoạt động.

Lúc này, trung khu điều hành giấc ngủ trong kết
cấu thần kinh bắt đầu hoạt động và không ngừng
sản sinh ra một số lượng lớn các tế bào 5-HT, giúp
cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Lúc này, giấc ngủ
bắt đầu ở trạng thái dao động chậm.

8.8.2. Những biến đổi của hê thần kinh trong giai
đoạn giấc ngủ có dao động nhanh
Sau khi giấc ngủ không còn ở trạng thái dao
động chậm thì số lượng tế bào 5-HT được bài tiết ra

36