Page 37 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

thậm chí những đứa trẻ sơ sinh ngủ đến 20 tiếng
mỗi ngày. Có thể thấy rằng hầu hết thời gian của trẻ
đều dành cho việc ngủ. Càng lớn hơn, thời gian ngủ
cũng càng rút ngắn hơn. Trẻ từ 1 đến 2 tuổi thông
thường mỗi ngày phải ngủ 12 tiếng.

9.2. Đối với nhỉ đổng
Trong độ tuổi này, sự phát triển trí não của trẻ
dần dần chững lại, trẻ khỏe mạnh, nhiều sức lực
hơn, các hoạt động trong cuộc sống hang ngày cùng
đa dạng hơn. Lúc này, trẻ thường phải ngủ khoảng
10 tiếng, tỷ lệ thời gian giấc ngủ dao động nhanh
cũng giảm dần đi.

9.3. Đối vối thanh thiếu niên
Thanh thiếu niên càng phải ngủ ít hơn nhiều.
Do những nguyên nhân như nguyên nhân về sự
phát triển sinh lý của bản thân cơ thể của mình,
hơn nữa ờ độ tuổi này, chúng cần phải hoạt động
nhiều hơn nữa nên thời gian dành cho việc ngủ
cũng bị giảm đi nhiều. Thông thường mỗi ngày các
thanh thiếu niên phải ngủ từ 8 tiếng đến 10 tiếng.
Một số trẻ nhỏ tuổi hơn một chút thì mỗi ngày phải
ngủ 9 đến 10 tiếng, lớn hơn một chút nữa mỗi ngày
phải ngủ từ 8 tiếng đến 9 tiếng. Tuy nhiên, những
thanh thiếu niên do phải chịu áp lực từ phía học
tập, những lo lắng về công việc xã hội, sự tò mò về
sự phát triển của tuổi dậy thì... thế nên nhiều khi

38