Page 26 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

thông qua tinh thần, dương thận, khí thận, âm
thận. Tinh thận có thể cung cấp liên tục lượng khí
huyết dinh dưỡng cho cơ thể khi ngủ, hơn nữa còn
có tác dụng trực tiếp đến não bộ, rồi đến tinh thần
và cuối cùng là ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Dương thận có thể dựa vào các hoạt động của cơ
thể để nuôi dưỡng ngũ tạng lục phủ, và giúp ngũ
tạng lục phủ phát huy đầy đủ chức năng của mình.
Khí thận lại tăng cường sự tuần hoàn và điều tiết
nước ở trong cơ thể, đảm bảo giấc ngủ tốt.
Âm thận có thể hạn chế những lo lắng ưu tư do
dương thận gây ra, ngoài ra còn có thể loại bỏ âm
khí, dân khí ở các bộ phận trong cơ thể, đảm bảo
tinh thần ổn định.

8.1.5. Những biến đổi của phổi khi ngủ
Phổi có thể thông qua hô hấp để tăng cường
sản sinh ra lượng khí cũng như vận chuyển khí và
lưu thông máu. Phổi chủ yếu thông qua khí phổi để
điều hòa giấc ngủ. Nếu như khí phổi đầy đủ thì
lượng khí được vận chuyển vào trong cơ thể ổn
định bình thường, máu lưu thông đầy đủ, tinh thần
ôn hòa. Ngược lại nếu khí phổi không đầy đủ thì sẽ
làm ảnh hưởng đến tinh thần, luôn cảm thấy lo
lắng, bất an, từ đó giấc ngủ cũng bị xáo trộn theo.
Phổi có thể thông qua hô hấp để vận chuyển
chất dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể, đào thải chất

phế thải ra ngoài. Ngoài ra khi phổi hô hấp bầu

27