Page 24 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

đủ thì ban ngày tim đập mạnh và giảm xuống yếu hơn
vào ban đêm. Ngược lại nếu tâm khí không tốt thì bạn
ban ngày bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và khi về đêm
tinh thần bị ở trong trạng thái bất an. Tâm huyết cũng
có tác dụng rất quan trọng, nó cung cấp năng lượng để
tim hoạt động bình thường. Nếu như lượng máu lưu
thông đến tim không ổn định (quá ít hoặc quá nhiều)

thì tinh thần bạn sẽ bị bất an và dễ gây ra những xáo
trộn cho giấc ngủ, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng
của giấc ngủ. Nếu như lượng máu lưu thông vào tim
đầy đủ, ổn định thì tim sẽ hoạt động tốt và có thể phát
huy được hết tất cả các chức năng vốn có của mình đối
với toàn bộ cơ thể. Thái âm tâm có thể giúp tim không
bị ảnh hưởng bởi những lo lắng phiền muộn mang quá
nhiều “ám khí”, giúp tim phát huy đầy đủ mọi chức
năng bình thường của mình và tạo ra được một giấc
ngủ ngon nhất.

8.1.2 Những biến đổi của gan khi ngủ

Gan cũng có vai trò giống như tim, có thể giúp
tinh thần ổn định đảm bảo cho chất lượng giấc ngủ
đưỢc tốt. Gan có thể điều hòa trạng thái thần thông
qua gan khí gan huyết và thái âm gan. Sự vận
chuyển không khí đến gan có thể điều tiết được sự
lưu thông máu đến toàn cơ thể. Nếu không khí vận
chuyển đến gan ổn định, có quy luật nhất định thì
máu sẽ được lưu thông trong cơ thể và tinh thần
được ổn định, ôn hòa khi ngủ. Ngược lại nếu không

25