Page 19 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

dao động chậm, lúc lại là giấc ngủ dao động nhanh.
Mới đầu, giấc ngủ này khá ngắn nhưng khi các chu
kỳ diễn ra càng nhiều thì giấc ngủ càng được kéo
dài hơn.

+ Trong trạng thái giấc ngủ dao động nhanh có
thể xuất hiện những giấc mơ: Khi ta ngủ khá say
nhưng vẫn có thể xuất hiện những giấc mơ. Điều
này có thể cho thấy rằng: khi cơ thể đã đi vào giấc
ngủ dao động nhanh, não bộ không phải được nghỉ
ngơi một cách hoàn toàn thoải mái mà vẫn có một
bộ phận tiếp tục hoạt động.

- Những tác dụng của giấc ngủ dao động:
+ Giấc ngủ dao động nhanh rất tốt cho sự phục
hồi của cơ thể: Khi ở trạng thái ngủ say, các cơ trên
toàn bộ cơ thể hoàn toàn được nghỉ ngơi, ít bị ảnh
hưởng bởi những tác động bên ngoài. Do vậy có thể
thấy giấc ngủ say (hay còn gọi là giấc ngủ dao động
nhanh) rất tốt cho sự hồi phục cũng như sự nghỉ
ngơi của cơ thể.
+ Giấc ngủ dao động nhanh rất tốt cho quá
trình phát triển của não bộ: Khi ngủ say, các tế bào
não vẫn hoạt động khá mạnh, quá trình điều tiết
diễn ra ngày càng nhanh. Do đó, giấc ngủ dao động
nhanh giúp cho các tế bào não được sản sinh rất
nhiều, đồng thời còn nâng cao khả năng học tập và
trí nhớ của mỗi người.

20