Page 15 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

não diễn ra những dao động rất chậm. Giấc ngủ này
có những đặc điểm như sau;
- Những phản ứng tổng thể về mặt sinh lý: Khi
giấc ngủ đã ở vào trạng thái dao động chậm, hệ hô
hấp ổn định bình thường, động mạch và huyết áp
ổn định, nhịp tim chậm đồng thời những thay đổi
trên cơ thể không rõ rệt các cơ thể ờ trong trạng thái
đưỢc thả lỏng.

- Quá trình giấc ngủ dao động chậm: Trong quá
trình này, khi ngủ mỗi người đều có các phản ứng
tâm sinh lý riêng. Giấc ngủ được chia thành các giai
đoạn sau;
+ Giai đoạn bắt đầu đi vào giấc ngủ: Giai đoạn
này kéo dài khoảng 2 đến 3 phút. Lúc này sẽ xảy ra
một số phản ứng sinh lý như; Huyết áp và nhịp đập
của mạch máu thấp, hít thở đều, con người vận
chuyển khá nhanh, về mặt tâm lý; Đầu óc bắt đầu
mơ hồ những vẫn rất mẫn cảm, dễ bị thức tỉnh bởi
những tiếng động bên ngoài.

+ Giai đoạn ngủ chập chờn: Giai đoạn này kéo dài
hơn 1 phút, chừng khoảng 10 phút. Lúc này giấc ngủ
sâu hơn so với giai đoạn đầu, hít thở đều hơn, não bộ
không còn lỉnh táo như trước song vẫn dễ phát hiện ra
những biến động đang xảy ra bên ngoài.
+ Giai đoạn chìm vào giấc ngủ: Giai đoạn này
kéo dài hơn so với giai đoạn trước chừng khoảng 20
phút cho đến nửa tiếng. Lúc này, con người dường

16