Page 10 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

ngủ có ảnh hưởng rất lớn đối với những nhân tố
kích thích sự phát triển của cơ thể. Những nhân tố
kích thích sự phát triển đưỢc sinh ra khi giấc ngủ
đã sâu. Giấc ngủ càng sâu thì các nhân tố kích thích sự
phát triển được sản sinh ra càng nhiều. Mặt khác
những nhân tố kích thích sự phát triển được tiết ra
càng nhiều thì trẻ sẽ có thể ngủ sâu càng lâu. Tác dụng
qua lại giữa các nhân tố kích thích sự phát triển và giấc
ngủ sẽ kích thích sự phát triển của cơ thể.

2.5. Ngủ có lác dụng nâng cao khả năng miễn dịch
Khi cơ thể đã đi vào giấc ngủ thì sự bài tiết các
chất độc hại trong cơ thể càng giảm nhưng lại có thể
sản sinh ra nhiều chất tăng cường khả năng miễn
dịch đối với cơ thể. Ngoài ra, giấc ngủ đầy đủ có thể
đảm bảo khả năng miễn dịch của cơ thể, sự bài tiết
trong hệ thần kinh và cân bằng nhiệt độ cơ thể, từ
đó có thể đảm bảo sự hoạt động bình thường của cơ
quan miễn dịch trong cơ thể. NgưỢc lại nếu như
chúng ta không ngủ đầy đủ thì khả năng miễn dịch
của cơ thể sẽ rất kém! Hơn nữa, thiếu ngủ cũng sẽ
làm mất cân bằng đối với hệ tiêu hóa, hệ bài tiết,...
Điều này cũng làm giảm khả năng miễn dịch của cơ
thể, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.

3. MỐI QUAN HỆ GIỮA GIẤC NGỦ VÀ LỚP v ỏ NÃO

Giấc ngủ có mối quan hệ chặt chẽ với lớp vỏ
ngoài của não. Những nhận thức của con người đối

11