Page 5 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

cấp được năng lượng và chất dinh dường cho các quá
trình hoạt động khác của cơ thể.

1.1.1. Ngủ có thể cung cấp lượng năng lượng đầy
đủ cho cơ thê
Cho dù chúng ta làm việc, học tập hay vui
chơi, thậm chí là nghỉ ngơi thì cơ thể cũng vẫn phải
tiêu hao một lượng năng lượng nào đó. Chúng ta có
thể tạo ra năng lượng cho cơ thể thông qua việc ăn

uống... Khi ngủ, các bộ phận trên cơ thể ở trong trạng
thái nghỉ ngơi vì thế mà lượng năng lượng cần tiêu hao
không nhiều hơn nữa còn có thể tích luỹ đưỢc rất
nhiều năng lượng để chuẩn bị cho một ngày mới.

1.1.2. Ngủ có thể duy trì trạng thái tinh thần ổn định
Nếu như chúng ta không ngủ hoặc ngủ không
đầy đủ thì chúng ta sẽ không thể giải tỏa được
những mệt mỏi của cơ thể, tinh thần cũng sẽ không
thể minh mẫn, dễ chịu. Thiếu ngủ, mất ngủ sẽ
khiến bạn luôn ngáp cả ngày, mệt mỏi không muốn
làm bất cứ việc gì, đầu óc bạn lúc nào cũng trong
trạng thái mơ hồ, chao đảo. Nếu như chúng ta bảo
đảm có giấc ngủ đầy đủ thì tinh thần đầu óc luôn
luôn minh mẫn, có thể làm việc, học tập một cách
hăng say không biết mệt mỏi và cho hiệu quả cao.

1.1.3. Giấc ngủ có thể đảm bảo quá trình phát
triển của trẻ nhỏ

Ngủ có tác dụng rất lớn đến quá trình phát