Page 4 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

Phần 1

KHÁI QUÁT VỂ SINH LÝ CÙA GIẤC NGỦ

1. NGỦ L\M Ộ T NHU CẦU SINH LÝTẤT YẾU

Ngủ cũng giống như việc ăn uống đều là nhu cầu
sinh lý tất yếu của mỗi người. Chúng ta không nên nghĩ
rằng ngủ sẽ làm lãng phí thời gian, mà cần phải hiểu
một cách đúng đắn rằng đây là một nhu cầu sinh lý tất
yếu để sống và tồn tại! Chỉ khi chúng ta có một giấc ngủ
đầy đủ và ngon giấc thì cuộc sống của chúng ta mới
thực sự có ý nghĩa vởi hiệu quả làm việc, học tập cao.

I.I.Ýng/iĩacủa giấc ngủ
Ngủ có thể thúc đẩy quá trình bài tiết trong cơ thể.
Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta vẫn hoạt động theo
quy luật nhất định. Lúc này, quá trình đồng hóa và
quá trình dị hóa đều tạo ra năng lượng để cung cấp cho

cơ thể các tế bào trong cơ thể hoạt động chậm hơn,
năng lượng cần phải tiêu hao cũng ít hơn. Khi ngủ,
quá trình tiêu hóa trong cơ thể dường như một nhà
máy sản xuất, không ngừng tạo ra năng lượng và chất
dinh dưỡng đáp ứng cho cơ thể. Vì thế có thể thấy rằng
giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con
người. Nếu chúng ta ngủ đầy đủ thì mới có thể cung