Page 8 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

2.1. Ngủ có thể xóa bỏ những mệt mỏi
Giấc ngủ giúp con người xóa bỏ những mệt mỏi
do làm việc, học tập quá căng thẳng gây ra. Khi
chúng ta đã đi vào giấc ngủ đặc biệt là khi đã ngủ
sâu, cơ thể bắt đầu thả lỏng và bộ não cũng dần đi

vào trạng thái tĩnh. Lúc này cả cơ thể và bộ não đều
được nghỉ ngơi. Khi giấc ngủ của bạn đã thực sự
sâu, cơ thể càng đưỢc thả lỏng và mọi mệt mỏi sẽ
được xua tan. Do vậy ngủ có tác dụng loại bỏ những
mệt mỏi cho cả cơ thể và đầu óc của con. người.

2.2. Ngủ sẽ tăng cường những hoạt động của trí não

Khi ngủ, trí não của chúng ta không phải hoạt
động mà có thể hoàn toàn được nghỉ ngơi, và sẽ chuẩn
bị cho những hoạt động vào ngày mới. Ngoài ra sự
phát triển của trí não là do quá trình hoạt động tích
cực cửa các tế bào não tạo nên. Các tế bào thần kinh
hoạt động mạnh sẽ có tác dụng nâng cao chức năng
của trí não. Khi giấc ngủ đã sâu, các tế bào não được
kích thích hoạt động, mạch máu não được mở rộng,
lượng máu vận chuyển lên não càng tăng lúc này não
sẽ dần phát triển mạnh bởi quá trình điều tiết của não

được hỗ trỢ. Theo một số nghiên cứu thì sự hoạt động
trí não của mỗi người khi ngủ có mức độ nhanh chậm
khác nhau. Thường thì hoạt động trí não ờ trẻ em khi
ngủ nhanh hơn những người bình thường.
Nếu như chúng ta không được ngủ đầy đủ thì