Page 13 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

lượng cho mình. Nên tạo cho mình thói quen giấc
ngủ như vậy vì nó rất tốt cho sức khỏe. Nó không
những giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ mà còn tránh
cho cơ thể rơi vào trạng thái quá mệt mỏi. Giấc ngủ
như trên cũng rất phù hỢp với quy luật tự nhiên.

4.2. Ngủ muộn dậy muộn
Một số người có thói quen đi ngủ rất muộn,
thông thường phải hơn OOh thậm chí Ih hoặc 2h
sáng mới đi ngủ. Buổi sáng hôm sau, họ cũng dậy
rất muộn, khoảng 9h thậm chí còn có thể là muộn
hơn thế. Những người này thường là những người
phải làm các công việc liên quan nhiều đến văn
kiện, chứng từ,... Buổi tối thường tĩnh lặng, im ắng,
đầu óc họ tỉnh táo, nhanh nhạy. Họ dễ dàng tập
trung vào công việc và làm việc có hiệu quả hơn.
Những người này thường có cảm giác mệt mỏi, tinh
thần không tốt vào đêm hôm trước, nhưng đến sáng
ngày hôm sau lại thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều và
lại có hưng phấn làm việc vào nửa đêm.

4.3. Ngủ sớm dậy muộn
Một số người có thói quen ngủ sớm vào buổi
tối, khoảng 22h đã bắt đầu đi ngủ và hơn 7h sáng
hôm sau mới ngủ dậy. Họ thường có một giấc ngủ
đầy đủ nên cơ thể được đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ.
Ban ngày, họ luôn tràn đầy sức sống, tinh lực dồi
dào, chỉ đến tối mới cảm thấy hơi mệt mỏi. Vì thế,

14