Page 18 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

nhân tố tác động bên ngoài. Lúc này, cơ thể được
nghỉ ngơi một cách đầy đủ nhất.

+ Những biến trong não bộ: Khi cơ thể đã ờ
vào giai đoạn giấc ngủ như thế này trong não xuất
hiện những biến đổi rất rõ rết. Lượng máu đưỢc lưu
thông lên não tăng nhanh, các tế bào não hoạt động
mạnh... từ đó có thể kích thích quá trình phát triển
của não bộ. Do vậy, nhiều chuyên gia còn gọi giấc
ngủ với dao động nhanh là giấc ngủ của não bộ.
+ Những biến đổi trong cơ thể; Khi giấc ngủ
tiếp tục với những dao động diễn ra rất nhanh trong
não bộ, trong cơ thể cũng xuất hiện những biến đổi

rõ rệt như; Huyết áp, nhiệt độ cơ thể đều tăng, nhịp
tim nhanh hơn, thở gấp hơn và sự bài tiết trong
đường ruột diễn ra nhanh chóng hơn rất nhiều.
- Những đặc trưng của giấc ngủ dao động nhanh:
+ Giấc ngủ dao động nhanh cũng chính là giấc
ngủ sâu: Khi bạn đã đi vào giấc ngủ dao động
nhanh não bộ vẫn khá nhanh nhạy nhưng cơ thể
vẫn ở trạng thái vô thức, hầu như không có phản
ứng gì với những biến động xảy ra xung quanh, các
cơ trên cơ thể cũng hoàn toàn được thả lỏng, nghỉ
ngơi. Do vậy, có thể thấy đây chính là một giấc ngủ
sâu và ngon rất tốt đối với sức khỏe của mọi người.

+ Giấc ngủ dao động nhanh có thể dần dần
được kéo dài: Mỗi người, mỗi đêm khi ngủ có thể
diễn ra 4 đến 5 chu kỳ khác nhau: Khi là giấc ngủ

19