Page 21 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

bạo lực với người khác. Tình trạng thiếu ngủ kéo
dài sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn.

6.2 Ngủ quá nhiều

- Đây là một trạng thái giấc ngủ kéo dài khá lâu
nhưng không phải do bị ảnh hưởng của những vấn
đề về sức khỏe, tâm lý hay các nhân tố tác động bên
ngoài. Chẳng hạn như có một số người thường ngủ
quá nhiều so với độ tuổi của họ (những người trưởng
thành mỗi người cần ngủ 7 hoặc 8 tiếng thì một số
người mỗi ngày ngủ những 9 đến 10 tiếng). Một số

người ngủ rất nhiều, họ đã được nghỉ ngơi, ngủ nghỉ
một cách đầy đủ nhưng mỗi khi có thời gian rỗi họ vẫn
tiếp tục ngủ được như bình thường. Việc ngủ của họ
cũng không làm ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe, tâm
lý cũng như chất lượng học tập và làm việc.
- Nếu như ngủ nhiều do các nguyên nhân về
bệnh lý gây ra thì chúng ta cần phải kịp thời tìm
cách chữa trị cho tốt. Nhưng người ngủ quá nhiều
thường tự ti, bi quan, không có lòng tin đối với
tương lai phía trước của mình, cần phải biết rằng,
ngủ nhiều sẽ không làm tăng tuổi thọ cho bạn, mà
còn có thể làm giảm tuổi thọ của bạn nữa.

Như vậy, dù ngủ ít hay ngủ nhiều cũng đều
không tốt cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn vì vậy
tốt nhất chúng ta hãy điều chỉnh giấc ngủ của mình
sao cho hỢp lý nhất!

22