Page 16 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

như ở trong trạng thái hoàn toàn vô thức, không
hay biết gì đối với tất cả mọi sự vật, sự việc đang diễn
ra xung quanh. Do vậy khi đã ở vào giai đoạn này, con
người thường rất khó bị thức tỉnh bởi những tiếng
động hay các tác động từ ngoài cảnh bên ngoài, ơ giai
đoạn này, có một số biểu hiện về mặt sinh lý như:
Huyết mạch hoạt động, huyết áp thấp, con ngươi
không còn vận chuyển nữa. Đây chính là một trong
những thời kỳ quan trọng nhất để phục hồi lại sức lực.

+ Giai đoạn giấc ngủ sâu: Nói đến giai đoạn
giấc ngủ sâu, điều đáng chú ý nhất đó là độ sâu của
giấc ngủ khi dao động xảy ra khá chậm. Đó là giai
đoạn dài nhất, lâu nhất của giấc ngủ, thường kéo dài
nửa tiếng cho đến 1 tiếng lúc này con người ở trong
trạng thái hoàn toàn vô thức, tất cả các biến động
xảy ra bên ngoài đều khó có thể thức tỉnh bạn. Trong
giai đoạn này, có một số biến đổi về mặt sinh lý như:
Huyết mạch hoạt động lưu thông máu càng chậm hơn,

toàn thân được hoàn toàn thả lỏng. Đây chính là giai
đoạn tiếp nạp thêm năng lượng cho cơ thể.
Không phải bất cứ giấc ngủ dao động chậm nào
cũng trải qua 4 giai đoạn như đã kể trên. Nhiều
người chỉ có thể chỢp mắt một lát rồi lại tỉnh mà
không bao giờ có được một giấc ngủ ngon và sâu.
Trường hỢp này có thể thấy nhiều ở những người
già. Họ luôn luôn tỉnh giấc vào buổi đêm và thường
dậy rất sớm.

17