Page 138 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống
P. 138

4.2.  Những đối tượng phải lao động trí óc quá nhiều
             Thông thường những người phải  lao động trí óc
        thường ngủ  rất  ít.  Những người  có  học lực càng cao
        thì  giờ đi  ngủ  của họ càng muộn.  Họ thường đi ngủ
        ít  nhất  là  sau  12h  đêm.  Thực  ra  như  vậy  sẽ  rất  có
        hại.  Theo  một  số  thống  kê  cho  biết:  Rất  nhiều  ký
        túc xá các trường học ờ Hà Nội thường sau  llh   đêm
        mới  bắt  đầu  tắt  đèn,  ký  túc  xá  của  một  số  trường

        còn  để  đèn  cả  đêm  không  tắt.  Hầu  như  các  sinh
        viên  (bao  gồm  cả  nghiên  cứu  sinh)  đều  đi  ngủ  sau
        llh   đêm  và  thức  dậy  trước  7h  sáng.  Nhiệm  vụ  chủ
        yếu  của  học  sinh  là  học  tập  cho  nên  thời  gian  hoạt
        động trí óc của họ rất nhiều.  Như vậy sẽ dẫn  đến tình
        trạng trí óc phải làm việc quá nhiều nên không tốt cho
        giấc ngủ, dễ bị hiện tượng khó ngủ, mất ngủ.
             Rất  nhiều  nhà  lãnh  đạo  cũng giống như trường

        hỢp  của các học sinh  sinh  viên.  Nhịp  sống của cuộc
        sống  hiện  đại  ngày  càng  nhanh,  áp  lực  của  cuộc
        sống càng lớn, họ có kiến  thức hiểu biết rộng lớn và
        luôn  kỳ vọng  rất  cao  vào  cuộc  sống  và  chính  mình.
        Một số công việc đòi  hỏi cạnh  tranh công việc và áp
        lực  nghề  nghiệp  rất  lớn  như  công  nghệ  kỹ  thuật
        mới, luật sư...  họ đã quen  với cuộc sống ban đêm nên
        cho  dù  họ  có  đi  ngủ  sớm  cũng  không  thể  ngủ  được.
        Như vậy  mỗi  ngày  họ  đều  ngủ  rất  ít,  không  đáp  ứng
        được đầy đủ nhu cầu ngủ nghỉ của cơ thể. Hơn nữa họ
        là  những  người  lao  động  trí  óc,  mỗi  ngày  trí  óc  phải




                                                             139
   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143