Page 138 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

4.2. Những đối tượng phải lao động trí óc quá nhiều
Thông thường những người phải lao động trí óc
thường ngủ rất ít. Những người có học lực càng cao
thì giờ đi ngủ của họ càng muộn. Họ thường đi ngủ
ít nhất là sau 12h đêm. Thực ra như vậy sẽ rất có
hại. Theo một số thống kê cho biết: Rất nhiều ký
túc xá các trường học ờ Hà Nội thường sau llh đêm
mới bắt đầu tắt đèn, ký túc xá của một số trường

còn để đèn cả đêm không tắt. Hầu như các sinh
viên (bao gồm cả nghiên cứu sinh) đều đi ngủ sau
llh đêm và thức dậy trước 7h sáng. Nhiệm vụ chủ
yếu của học sinh là học tập cho nên thời gian hoạt
động trí óc của họ rất nhiều. Như vậy sẽ dẫn đến tình
trạng trí óc phải làm việc quá nhiều nên không tốt cho
giấc ngủ, dễ bị hiện tượng khó ngủ, mất ngủ.
Rất nhiều nhà lãnh đạo cũng giống như trường

hỢp của các học sinh sinh viên. Nhịp sống của cuộc
sống hiện đại ngày càng nhanh, áp lực của cuộc
sống càng lớn, họ có kiến thức hiểu biết rộng lớn và
luôn kỳ vọng rất cao vào cuộc sống và chính mình.
Một số công việc đòi hỏi cạnh tranh công việc và áp
lực nghề nghiệp rất lớn như công nghệ kỹ thuật
mới, luật sư... họ đã quen với cuộc sống ban đêm nên
cho dù họ có đi ngủ sớm cũng không thể ngủ được.
Như vậy mỗi ngày họ đều ngủ rất ít, không đáp ứng
được đầy đủ nhu cầu ngủ nghỉ của cơ thể. Hơn nữa họ
là những người lao động trí óc, mỗi ngày trí óc phải

139