Page 139 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống
P. 139

làm việc rất nhiều nên luôn mệt mỏi và gây ảnh hưởng
       nghiêm trọng đến sức khoẻ cơ thể.

           Do  vậy,  những  người  lao  dộng  trí  óc  rất  dễ  bị
       lâm  vào  tình  trạng  khó  ngủ,  mất  ngủ.  Nếu  như
       thường  xuyên  bị  lâm  vào  tình  trạng  này,  cơ  thể
       không  thể  tự  điều  hoà  có  hiệu  quả.  Lúc  này  cần
       phải  kịp  thời  đến  ngay bệnh viện  khám xét và chữa
       trị  theo  lời  khuyên  của  bác  sĩ.  Như vậy  mới  có  thể
       khắc phục đưỢc tình trạng mất ngủ, khó ngủ này.


              5.  N h ữ n g   b iể u   h iệ n   c h u n g  c ủ a

              HIỆN TUỢNG NGỦ  KHÔNG ĐẦY đ ủ

            Khi cơ thể khoẻ mạnh, tinh  thần  thoải  mái  thì  sẽ
       không có biểu hiện của triệu chứng ngủ không đầy đủ.
       Những  biểu  hiện  của  hiện  tượng  ngủ  không  đầy  đủ
       xuất hiện là khi cơ thể ở trong tình trạng khó ngủ, mất
       ngủ trong một thời gian dài;  nhịp sống quá nhanh, áp
       lực  công  việc  quá  lớn,  học  tập  thì  bận  rộn,  thường
       xuyên  thiếu  ngủ...  Những  người  bị  thiếu  ngủ  thường
       có biểu hiện chủ yếu đó là:  Rất thèm  ngủ,  muốn  ngủ,
       ban  ngày thường mệt mỏi, chân tay rã rời, toàn cơ thể
       không còn sức lực, tinh thần không tỉnh táo.


       5.1.  Ảnh hưỏng không tốt của hiện tượng thiếu ngủ

           5.1.1.  Ánh hưởng đến trạng thái tâm sinh lý

            Những  người  bị  thiếu  ngủ  thường  xuyên  lo



       140
   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144