Page 139 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

làm việc rất nhiều nên luôn mệt mỏi và gây ảnh hưởng
nghiêm trọng đến sức khoẻ cơ thể.

Do vậy, những người lao dộng trí óc rất dễ bị
lâm vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Nếu như
thường xuyên bị lâm vào tình trạng này, cơ thể
không thể tự điều hoà có hiệu quả. Lúc này cần
phải kịp thời đến ngay bệnh viện khám xét và chữa
trị theo lời khuyên của bác sĩ. Như vậy mới có thể
khắc phục đưỢc tình trạng mất ngủ, khó ngủ này.

5. N h ữ n g b iể u h iệ n c h u n g c ủ a

HIỆN TUỢNG NGỦ KHÔNG ĐẦY đ ủ

Khi cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái thì sẽ
không có biểu hiện của triệu chứng ngủ không đầy đủ.
Những biểu hiện của hiện tượng ngủ không đầy đủ
xuất hiện là khi cơ thể ở trong tình trạng khó ngủ, mất
ngủ trong một thời gian dài; nhịp sống quá nhanh, áp
lực công việc quá lớn, học tập thì bận rộn, thường
xuyên thiếu ngủ... Những người bị thiếu ngủ thường
có biểu hiện chủ yếu đó là: Rất thèm ngủ, muốn ngủ,
ban ngày thường mệt mỏi, chân tay rã rời, toàn cơ thể
không còn sức lực, tinh thần không tỉnh táo.

5.1. Ảnh hưỏng không tốt của hiện tượng thiếu ngủ

5.1.1. Ánh hưởng đến trạng thái tâm sinh lý

Những người bị thiếu ngủ thường xuyên lo

140