Page 137 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

3.4.3. Chân bị chuột rút
Đây là hiện tượng cơ chân bị co giật khi đang
ngủ. Nếu như thường xuyên bị như vậy thì cũng có
thể dẫn đến mất ngủ.

4. LÀM VIỆC TRÍ ÓC QỤÁ NHIỀU VÀ
HIỆN TƯỢNG KHÓ NGỦ, MẤT n g ủ

4.1. Làm Việc trí óc quá nhỉểu sẽ gây ra hiện tượng khó ngủ,
mất ngủ
Những người làm việc trí óc quá nhiều rất
thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ. Nguyên nhân
chủ yếu đó là: Làm việc trí óc quá nhiều sẽ khiến
cho các tế bào luôn luôn ở trạng thái hưng phấn.
Buổi tối khi đi ngủ, các tế bào não vẫn không thể
trở về trạng thái khống chế, do đó làm cho lớp vỏ
não bị kích thích và chức năng điều khiển bị mất
đi. Nếu như thường xuyên lao động trí óc quá nhiều

thì chức năng của hệ thần kinh sẽ bị rối loạn làm
cho cơ thể không thể đi vào giấc ngủ khi cần được
nghỉ ngơi và do vậy sẽ bị mắc chứng khó ngủ, mất
ngủ. Nếu như não và cơ thể không được nghỉ ngơi
trong một thời gian dài thì sẽ không những ảnh
hưởng đến sức khoẻ mà còn ảnh hưởng đến trạng
thái tinh thần, nghiêm trọng hơn nữa còn gây ra
một số triệu chứng bất ổn về thần kinh.

138