Page 134 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

nào đó (như nhiệt độ, ánh sáng, không khí trong
phòng ngủ... thay đổi) thì một số người sẽ rất bị rơi
vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Còn một số người
mỗi khi đến một môi trường mới thường rất khó

ngủ hoặc bị mất ngủ. Phải một thời gian lâu sau họ
mới có thể thích ứng với môi trường mới và không
bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi của môi trường.

3. N h ữ n g n g u y ê n n h â n d ẩ n đ ế n
BỆNH MẤT NGỦ

Nguyên nhân chủ yếu của bệnh mất ngủ chủ
yếu là do sự mất cân bằng giữa trạng thái “hưng
phấn” và “khống chế” trong tế bào vỏ não. Khi cần
phải được nghỉ ngơi thì trí não vẫn tiếp tục làm
việc, do đó không thể đảm bảo giấc ngủ bình
thường và dẫn đến mất ngủ.

3.1. Ảnh hưồng của nhân tố sinh lý
Khi cơ thể không được khoẻ mạnh thường xuất
hiện cảm giác khó chịu. Nếu ngủ, cơ thể quá mệt
mỏi khó chịu sẽ làm cho trung khu giấc ngủ trong
não bị kích thích và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ
bình thường. Một số loại bệnh như bệnh đau tim,
tiểu đường, thấp khớp, kiết lị... đều gây cảm giác
khó chịu cho cơ thể, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ

bình thường.

135