Page 131 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

cả ngày. Có người cho rằng những người già ngủ ít
là một hiện tượng hoàn toàn bình thường. Thực ra
không hẳn là như thế. Những người già ngủ ít là bởi
vì hầu hết họ thường bị ở vào tình trạng mất ngủ,
khó ngủ. Những biến đổi về sinh lý trong cơ thể

người già làm ảnh hưởng đến sự bài tiết các nhân tố
kích thích điều chỉnh giấc ngủ. Hơn nữa kinh
nghiệm sống phong phú của người già cũng gây ra
ảnh hưởng vô hình đối với giấc ngủ. Do vậy những
người già thường ngủ ít hơn bình thường.
- Nhân tố bệnh tật: Mỗi loại bệnh tật khác nhau
đều gây ra một ảnh hưởng nhất định đến giấc ngủ.

Khi bị bệnh, người bệnh thường xuất hiện những
cảm giác như: Đau đầu, khó thở, đi tiểu nhiều, sốt...
Tất cả những điều này sẽ dẫn đến tình trạng khó
ngủ, mặc dù ngủ rồi nhưnng vẫn rất dễ bị tỉnh giấc
hoặc dễ gặp ác mộng.

2.1. 2. Ánh hường của nhăn tố tăm lý
- Nhân tố tính cách: Tính cách cũng có ảnh
hưởng rất lớn đến tình trạng giấc ngủ của cá nhân
người đó. Những người có tính cách khác nhau sẽ
hình thành nên trạng thái giấc ngủ khác nhau.

Thông thường những người lạc quan vui vẻ, phóng
khoáng thường ít bị mắc chứng khó ngủ, mất ngủ
hơn. Ngược lại những người có tính cách hướng
nội, bi quan thì một số sự việc dù rất nhỏ nhưng

132