Page 129 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

1.2.3. M ất ngủ kéo dài

Một số người liên tục bị mất ngủ hơn một tháng,
mỗi tuần mất ngủ hơn 3 lần. Hiện tượng mất ngủ này
rất nguy hại đến sức khoẻ của cơ thể, ảnh hưởng
nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Hiện tượng
mất ngủ kéo dài thường do bị ảnh hưởng bởi các vấn
đề về tâm sinh lý trong cơ thể gây ra.

1.3. Những nguyên nhân gây ra mất ngủ, khó ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tưỢng mất
ngủ, khó ngủ. Mỗi một hiện tượng mất ngủ, khó ngủ
khác nhau lại do một nguyên nhân khác nhau. Tác
dụng phụ của thuốc, chưa có thói quen ngủ tốt, làm
việc, học tập căng thẳng vào buổi tối, tâm lý không tốt...

Tất cả những nhân tố này đều có thể là nguyên nhân
gây ra mất ngủ, khó ngủ. Ngoài ra nhịp sống hiện đại
quá nhanh, áp lực học tập, công việc và cuộc sống quá
lớn... là những nguyên nhân chủ yếu ngây ra mất ngủ.

1.4. Đặc trưng của những nhóm người dễ bị mất ngủ, khó ngủ

I.4.I. Sư khác biêt về tuổi tác của hiện tương khó
ngủ, mất ngủ

Trong hoàn cảnh bình thường, những người
trung tuổi thường dễ bị mắc chứng khó ngủ và mất
ngủ hơn. Nhưng những năm gần đây, hiện tượng khó
ngủ, mất ngủ lại xuất hiện ngày càng nhiều ở các bạn
trẻ do áp lực công việc đối với họ ngày càng lớn.

130