Page 126 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

+ Khi ngủ tốt nhất nên nằm nghiêng bên phải:
Những người cao tuổi khi ngủ tốt nhất nên nằm
nghiêng về phía bên phải. Tư thế này sẽ giúp toàn
cơ thể được hoàn toàn thả lỏng, rất tốt cho việc giải
tỏa căng thẳng và mệt mỏi cho các bộ phận, cơ quan
trên cơ thể.

+ Không nên chùm đầu ngủ; Chùm đầu ngủ sẽ
làm cho cơ thể không thể thoát được nhiệt ra ngoài,
nếu bị lạnh sẽ rất dễ bị cảm. Chùm đầu ngủ sẽ làm cho

không khí không thể lưu thông, làm cho khí CO2
không thể kịp thời thoát ra ngoài, lượng khí O2 hít vào
sẽ giảm... Do đó không thể phát huy chức năng thôhfe
thường của hệ hô hấp và hệ thống tuần hoàn, từ đó sẽ

gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

127