Page 130 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

- Sự khác biệt về giới tính của hiện tượng khó ngủ,
mất ngủ: Nữ giới thường hay bị khó ngủ, mất ngủ hơn
là nam giới. Nguyên nhân chủ yếu là do phụ nữ
thường rất yếu đuối, khả năng chịu áp lực kém hơn
nam giới nên dễ bị khó ngủ, mất ngủ hơn nam giới.
- Sự khác biệt về khu vực của hiện tượng khó
ngủ, mất ngủ: Những người ờ thành thị bị mắc
chứng mất ngủ, khó ngủ nhiều hơn so với ờ nông

thôn rất nhiều. Nguyên nhân là do những người
sống ở thành thị chịu áp lực lớn hơn, nhiều hơn so
với những người ở nông thôn.

2. N h ữ n g n g u y ê n n h â n g â y ra
HIỆN TƯỢNG KHÓ NGỦ, MẤT n g ủ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tưỢng
khó ngủ, mất ngủ. Mỗi nhân tố khác nhau đều có
thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người. Theo
một số nghiên cứu cho biết, những nhân tố gây ra
hiện tưỢng khó ngủ, mất ngủ chủ yếu bao gồm
những nhân tố sau:

2.1. Ảnh hưởng của nhân ỉô cá nhân
2.L I. Ánh hưởng của nhân tố sinh lý

- Nhân tố tuổi tác: Mỗi một độ tuổi khác nhau
thì sẽ ngủ nhiều ít khác nhau. Ví dụ người già
thường ngủ ít còn đứa trẻ mới sinh thì hầu như ngủ

131