Page 133 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

2.2. Ảnh hưởng của nhân tô bên ngoài

2.2.1. Những viêc thường ngày

Mỗi người mỗi ngày đều có thể gặp phải một số
việc không vui. Có lúc chúng ta có thể giải quyết, sắp
xếp sự việc một cách vui vẻ ổn thoả. Nhưng nhiều khi
gặp phải những việc quá bất cập khiến cho chúng ta rất
khó có thể giải quyết. Chính điều này sẽ trở thành áp
lực đối với chúng ta và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2.2.2. Ánh hưởng của thuốc
Rất nhiều loại thuốc sau khi uống sẽ có ảnh
hưởng nhất định đến giấc ngủ. Có những người vì rất

khó ngủ nên dùng thuốc ngủ để giúp cơ thể dễ dàng đi
vào giấc ngủ hơn. Mới đầu sử dụng thuốc rất có hiệu
quả nhưng nếu sử dụng trong một thời gian dài cơ thể
sẽ ỷ lại vào thuốc và nhờn thuốc. Càng ngày chúng ta
càng phải tăng liều dùng hơn để có hiệu quả. Nếu
dùng quá nhiều thuốc ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt đến
sức khoẻ và ngay cả giấc ngủ của chúng ta nữa. Tất
nhiên các loại thuốc trị liệu đều có thể gây ra tác dụng
phụ như: Thuốc cúm, thuốc giảm béo, thuốc cao huyết
áp... Những tác dụng phụ mà chúng gây ra có thể dẫn
đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Vì vậy chúng ta cần
phải thận trọng mỗi khi dùng thuốc.

2.2.3. Sự biến đổi môi trường

Nếu như môi trường giấc ngủ có sự thay đổi

134