Page 128 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

ngủ nhưng vẫn mở mắt không ngủ được. Nhiều trường
hỢp có những người bị trở ngại giấc ngủ còn rơi vào
vòng tuần hoàn ác tính. Ngày nào cũng vậy trước khi
đi ngủ đều sỢ mình không ngủ được. Chính nỗi sỢ hãi
càng làm cho triệu chứng của họ càng trở nên nghiêm
trọng hơn và gây ra ảnh hưỏng nghiêm trọng đến cuộc
sống, công việc và học tập hàng ngày.

1.2. Một SÔ loại trở ngại giấc ngủ
Trở ngại giấc ngủ có thể chia thành 3 loại sau:

1.2.1. Thỉnh thoảng mất ngủ

Thỉnh thoảng chúng ta sẽ bị mất ngủ do ảnh
hưởng của hoàn cảnh. Hiện tượng mất ngủ này không
phải là một bệnh thái, không làm ảnh hưởng (hoặc ảnh
hưởng rất ít) đến cuộc sống hàng ngày. Nhưng nếu
trong một thời gian thường xuyên xuất hiện hiện
tưỢng mất ngủ thì chúng ta thực sự cần phải chú ý.

1.2.2. M ất ngủ trong một thời gian ngắn
Hiện tưỢng mất ngủ trong một thời gian ngắn

là hiện tượng mất ngủ liên tục nhưng chỉ kéo dài
trong khoảng vài ngày. Hiện tưỢng này rất phổ
biến, mất ngủ xuất hiện do bị ảnh hưởng bởi những
sự kiện lớn như: thi lên cấp, kết hôn, thay đổi vị trí
công tác mới... Hiện tượng mất ngủ này có thể gây
ra ánh hưởng nhất định đến cuộc sống hàng ngày
nhưng không quá nghiêm trọng.

129