Page 141 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

6. N h ữ n g b iể u h iệ n c h u n g về v iệ c
RỐI LOẠN THỜI GIAN CỦA GlẤC NGỦ

Hiện tượng rối loạn thời gian giấc ngủ được
chia làm hai trường hỢp chủ yếu sau: Thức dậy
trước giờ quy định của giấc ngủ. Ngủ và thức muộn
hơn so với giờ quy định của giấc ngủ.

6.1. Hiện tượng ngủ và thức dậy sớm hơn giờ quy định của
giấc ngủ
Đây là hiện tượng đi ngủ và thức dậy khá sớm.
Trường hỢp này thường xuất hiện ở độ tuổi ngoài
50. Nhịp sống hàng ngày của những người mắc
triệu chứng này thường chậm hơn so với những
người bình thường. Họ luôn buồn ngủ từ rất sớm
thậm chí vừa chập tối đã phải đi ngủ nếu không sẽ

không thể chịu nổi. Nhưng họ cũng thức dậy rất
sớm thậm chí 1 - 2 giờ sáng đã tỉnh dậy và không
thể tiếp tục ngủ lại nữa.

6.1.1. Ảnh hưởng không tốt
Thời gian ngủ và thức dậy của những nguời
này bất thường so với những người bình thường sẽ
ảnh hưởng đến hoạt động xã giao và quan hệ giao
tiếp của những người bình thường. Ngoài ra những
người này không thể làm việc vào ban đêm nên ảnh

hưởng nghiêm trọng đến công việc và học tập bình
thường của họ.

142