Page 118 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống
P. 118

người  bệnh  khớp  cổ  nên  dùng  loại  giường  gỗ  bên
     trên  có  một  tấm  đệm  dày.  Loại  giường  đệm  này  rất
     thích  hỢp  để bảo  đảm  các khớp cổ ờ trạng thái  bình
     thường,  tốt  cho  việc  khôi  phục  lại  sức  khỏe  khi
     bệnh. Có  một số các loại giường,  đệm  mà mọi người

     nghĩ  rằng  sẽ  cho  cảm  giác  dễ  chịu  như giường  đệm
     nước.  Mặc  dù  khi  nằm  loại  giường  này  có  cảm  giác
     rất  dễ  chịu  nhưng  lại  không  thích  hỢp  cho  những
     người bệnh sử dụng.
          -  Nên  chọn  loại  gối  thích  hợp:  Gối  dùng  cho
     người  bình  thường  hay  người  bị  bệnh  khớp  cổ  thì
     cũng đều  không được quá cao.  Cả ngày phải  liên  tục
     làm  việc  hoặc  học  tập  vất  vả,  cổ  luôn  phải  ở  trong
     trạng  thái  hướng về  phía  trước.  Nếu  buổi  tối  khi  đi
     ngủ  sử  dụng  loại  gối  quá  cao  sẽ  không  thể  giải  tỏa
     sự  nhức  mỏi  cho  cổ.  Ngoài  ra  gối  cũng  không  nên
      quá  mềm  mà  cần  phải  có  một  độ  cứng  nhất  định,

      như vậy nó  mới  có  thể chống  đỡ được cho  cổ.  Hình
      dạng của gối  có thể dạng tròn ống hoặc ờ giữa  thấp,
      hai  bên  cao.  Những  loại  gối  như  vậy  có  thể  tránh
      cho cổ khỏi bị gập khúc khi ngủ.
          - Tránh  không nên  để cổ bị  lạnh:  Những người
      bị  bệnh  khớp  cổ  khi  đi  ngủ  cần  phải  tránh  không
      nên  để  cổ  bị  lạnh.  Nếu  cổ  bị  lạnh  sẽ  dễ  làm  cho  cổ

      bị  thương và  đau, làm  ảnh  hưởng đến  giấc ngủ, hơn
      nữa  còn  làm  ảnh  hưởng  đến  sự  hoạt  động  bình
      thường của cổ. Vì thế mùa hè trời tuy rất nóng cũng



                                                           119
   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123