Page 118 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

người bệnh khớp cổ nên dùng loại giường gỗ bên
trên có một tấm đệm dày. Loại giường đệm này rất
thích hỢp để bảo đảm các khớp cổ ờ trạng thái bình
thường, tốt cho việc khôi phục lại sức khỏe khi
bệnh. Có một số các loại giường, đệm mà mọi người

nghĩ rằng sẽ cho cảm giác dễ chịu như giường đệm
nước. Mặc dù khi nằm loại giường này có cảm giác
rất dễ chịu nhưng lại không thích hỢp cho những
người bệnh sử dụng.
- Nên chọn loại gối thích hợp: Gối dùng cho
người bình thường hay người bị bệnh khớp cổ thì
cũng đều không được quá cao. Cả ngày phải liên tục
làm việc hoặc học tập vất vả, cổ luôn phải ở trong
trạng thái hướng về phía trước. Nếu buổi tối khi đi
ngủ sử dụng loại gối quá cao sẽ không thể giải tỏa
sự nhức mỏi cho cổ. Ngoài ra gối cũng không nên
quá mềm mà cần phải có một độ cứng nhất định,

như vậy nó mới có thể chống đỡ được cho cổ. Hình
dạng của gối có thể dạng tròn ống hoặc ờ giữa thấp,
hai bên cao. Những loại gối như vậy có thể tránh
cho cổ khỏi bị gập khúc khi ngủ.
- Tránh không nên để cổ bị lạnh: Những người
bị bệnh khớp cổ khi đi ngủ cần phải tránh không
nên để cổ bị lạnh. Nếu cổ bị lạnh sẽ dễ làm cho cổ

bị thương và đau, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, hơn
nữa còn làm ảnh hưởng đến sự hoạt động bình
thường của cổ. Vì thế mùa hè trời tuy rất nóng cũng

119